使牙齿着色的食物大盘点！

　　洁白的笑容是我们的第一张名片，可是如果变得黄黄的，印象分就会大打折扣。一些有色食物或饮料的色素会沉积到牙齿表面，牙齿就会变得特别丑。而且这些食物往往呈酸性，对牙釉质的损害特别大，这样还会恶性循环，加重牙齿着色哦！

为什么牙齿会变色？

　　食物和饮料的颜色主要是一些色素原和小分子着色物质，因此它们容易存留在牙釉质表面，使其着色。而且大多数食物都含有鞣酸（咖啡、红茶、石榴、柑橘、烟熏食物、豆类食品等等），可能增强色素原对牙釉质的附着力，加重牙齿着色。

着色第一凶手：咖啡

毋庸置疑，咖啡的色素含量和着色能力都堪称NO.1，不仅颜色最深而且成酸性，简直是双重作用。

处理办法：其实解决咖啡着色的方法很简单，在咖啡中加入牛奶（最好不放糖），可以有效的预防牙齿着色。

着色第二凶手：浓茶

茶本身就属于鞣酸类食物，温度较高情况下更容易使牙齿着色。

处理办法：其实没必要非饮用普洱这些全发酵茶，绿茶、白茶、花茶着色效果就弱得多。

着色第三凶手：红酒

少量饮用红酒有一万个好处，却因为会造成牙齿染色，饮用时最好引起重视。

处理办法：饮用后漱口就彻底没有问题了，当然多漱漱口，着色会越清。

着色第四凶手：碳酸饮料

碳酸饮料中含有糖分和柠檬酸，对牙釉质有双重溶解作用，因此特别容易让牙齿着色。

处理办法：少喝碳酸饮料是最好的办法，因为碳酸饮料属于“零营养”饮品，因此少喝一些百利而无一害。

着色第五凶手：有色浆果

蓝莓、樱桃、石榴、黑莓、桑葚，特别是桑葚都含有丰富的植物色素，因此同样会让牙齿着色。

处理办法：在正餐前食用这些水果，或者食用后进行漱口或口腔清洁。

着色第六凶手：紫色苋菜

紫色苋菜浓重的植物色素你一定印象深刻，同样在食用紫色苋菜的时候要注意牙齿着色问题。

处理办法：建议进食一小时内刷牙，减轻着色。

着色第七凶手：调味品

酱油、醋、酱汁颜色深且大多数呈酸性，食用之后容易使牙齿着色。

处理办法：尽量选择颜色浅的调味品，比如白醋、柠檬，并且在吃过之后记得刷牙。

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